Conseils surla fa�on de diminuer le cholest�rol

• Ne consommez pas plus de 30 % de l'�nergie totale sous forme de mati�res grasses et pas plus de 10 % sous forme de graisses satur�es.
• Augmentez votre consommation de fibres solubles comme l'avoine, l'avoine de son, les l�gumineuses (haricots secs, pois cass�s, lentilles), les fruits comme les pommes, les fraises et les agrumes.
• Gardez un poids-sant�

• Faites de l'exercice r�guli�rement
• Gardez un poids-sant�
• �vitez de fumer